Neposlúcha vás vaša erekcia? Máte problém ísť do akcie, keď na to príde čas? Alebo máte problémom s výdržou? Dobrou správou je, že nie ste sami a ešte lepšou, že riešenie existuje. Na zlepšenie erekcie viete využiť rôzne bylinky, úpravu životosprávy aj špeciálne podporné prípravky, ktoré majú prirodzené zloženie a komplexne účinky.
Ako vzniká erekcia a aký je mechanizmus jej fungovania
Erekcia je na prvý pohľad jednoduchá vec, no z biologického hľadiska v skutočnosti veľmi zložitý proces. V rámci neho musia spolupracovať hormóny, nervový systém a krvný obeh, pričom spúšťačom je vzrušenie. To spustí signál v mozgu, ktorý putuje až k nervom v penise. Následne sa do tela uvoľní oxid dusnatý, ktorý rozšíri cievy. Keď sa tie uvoľnia, do toporivých telies začne prúdiť viac krvi. Telieska fungujú ako špongia, ktorá sa naplní a zväčší objem. Penis tak stvrdne a žily, ktoré krv odvádzajú, sa dočasne uzavrú. Vďaka tomu krv zostáva v penise a vznikne erekcie. Nemenej dôležitú úlohu v tomto procese majú aj hormóny, konkrétne testosterón. Ten je kľúčový pre sexuálnu túžbu a pre správne fungovanie nervových reakcií. Ak je jeho hladina nízka, môže sa objaviť problém s dosiahnutím či udržaním erekcie. Naopak, ak je hormónu dostatok, potom máte nielen dobrú erekciu, ale aj chuť na sex. Veľmi dôležitým faktorom je aj psychika. Stres, úzkosť alebo nedostatok spánku môžu narušiť signály, ktoré vedú z mozgu do penisu. Áno, niekedy je problém čisto fyziologický, no môže ísť aj o spojenie alebo pôsobenie psychogénnych príčin.
Stoporex® Klasik Prírodná podpora testosterónu, vitality a sexuálnej výkonnosti pre mužov všetkých vekových kategórií. Overená receptúra s obsahom prírodných extraktov, bez chemických stimulantov a dostupná bez lekárskeho predpisu. Pomáha zvýšiť energiu, sebavedomie a chuť na intímny život. Kúpiť teraz Aby erekcia fungovala správne, je potrebná súhra viacerých faktorov. Správne vnímanie sexuálneho dráždenia, funkčnosť roztiahnutia ciev a udržania krvi v toporivých telesách, hormonálna rovnováha aj psychická pohoda, to všetko zohráva v procese stoporenia penisu zásadnú úlohu. Ak niečo z toho nefunguje, bude to vidieť.
Prečo nefunguje a aké faktory na ňu vplývajú negatívne
Keď erekcia zlyháva alebo nie je tak pevná, ako by mala byť, nejde o náhodu. Stoja za tým rôzne vnútorné aj vonkajšie faktory, ktoré narušia jej mechanizmus fungovania. Niektoré sa prejavia postupne a nenápadne, iné môžu mať okamžitý vplyv. Na erekciu u mužov a jej kvalitu vplývajú tieto faktory:
- nedostatočná funkčnosť ciev, kedy sa krv nedokáže dostať do toporivých telies a erekcia jednoducho nevznikne alebo naopak rýchlo ochabne
- nízka hladina testosterónu, čo vie výrazne oslabiť nielen samotnú chuť na sex, ale aj mechanizmus, ktorý zabezpečuje pevnú a dlhodobú erekciu
- úzkosť, stres alebo väčší psychický tlak, ktoré dokážu zablokovať signály z mozgu a zastaviť vzrušenie ešte skôr, než sa vôbec stihne rozbehnúť
- únava, spánok či nedostatok energie na normálne fungovanie, čo sa prejaví slabšou či chýbajúcou erekciou a to najmä po vyššej fyzickej záťaži
- alkohol, cigarety a iné toxické látky, ktoré oslabujú cievy a zhoršujú ich pružnosť, čím je prietok krvi slabší a penis nevie stvrdnúť tak, ako by mal
- niektoré lieky, napríklad na tlak, depresiu alebo srdcové ochorenia, majú vedľajšie účinky, ktoré výrazne oslabujú erekciu ako aj jej kvalitu
- nadváha a málo pohybu, ktoré zhoršujú kondíciu, čo vedie k slabému obehu krvi a zlej hormonálnej rovnováhe, čiže aj k problémom s erekciou
- vyšší vek, pričom telo sa regeneruje pomalšie a cievy strácajú pružnosť, takže erekcia sa dostavuje ťažšie a nie je taká pevná, ako v mladosti
Okrem týchto príčin môžu mať na erekciu negatívny vplyv aj menej nápadné faktory. Patrí sem napríklad dlhodobý nedostatok kvalitnej stravy, sedavý spôsob života či psychické stavy typu neustála nervozita a nízke sebavedomie. Svoju rolu môže zohrávať aj časté sledovanie pornografických filmov, čo zníži citlivosť na reálne vzrušenie.
5 možností na jej prirodzené zlepšenie a posilnenie
Ak sa erekcia začne oslabovať, nesiahajte hneď po liekoch. Existujú prirodzené riešenia, ktoré dokážu telu pomôcť a zároveň podporiť zdravie. Ide o postupy, ktoré sú šetrné, dostupné a dajú sa aplikovať v živote bez nejakých invazívnych zásahov. Pozrite sa na oblasti, na ktoré sa treba najviac zamerať: Zdravá strava s aminokyselinami a bez tukov: To, čo jete, má vplyv aj na kvalitu erekcie. Aminokyseliny podporujú uvoľňovanie ciev a lepší prietok krvi, naopak, nadbytok nezdravých tukov cievy upcháva. Skúste preto do jedálnička zaradiť ryby, kuracie mäso, strukoviny či orechy. Obmedzte naopak vyprážané a mastné jedlá. Pravidelný pohyb a dostatok kvalitného spánku: Aby erekcia fungovala spoľahlivo, organizmus potrebuje dobrý obeh krvi aj dostatok energie. Práve preto je základom pohyb na posilnenie srdca a ciev. Dôležitý je aj spánok, ktorý obnovuje hormóny a regeneráciu. Denne tak stačí pol hodiny rýchlej chôdze a k tomu 7 až 8 hodín spánku. Obmedzenie alkoholu, fajčenia a stresu: Tieto tri faktory patria medzi najväčších nepriateľov erekcie, pretože oslabujú cievy, zhoršujú prietok krvi a blokujú prirodzené signály z mozgu. Ak znížite pitie alkoholu, odložíte cigarety a nájdete si spôsob, ako zvládať stres, rýchlo pocítite viac energie a najmä oveľa pevnejšiu erekciu. Kegelove cviky na posilnenie panvového dna: Kegelove cvičenie je jednoduchým cvikom na spevnenie svalstva panvového dna. Pomáha to na erekciu aj ejakuláciu. Cvičenie je jednoduché, stačí niekoľkokrát po sebe stiahnuť a potom uvoľniť svaly, akoby ste chceli zastaviť prúd moču. Čím viac budete cvik cvičiť, tým lepšie. Bylinky na podporu erekcie a testosterónu: Niektoré bylinky dokážu prirodzene podporiť lepšie prekrvenie aj hladinu testosterónu, čo sa prejaví pevnejšou erekciou a vyššou chuťou na sex. Medzi najznámejšie patria Ženšen, Maca, Tribulus alebo Saw Palmetto, ktoré telu dajú energiu, zlepšia hormonálnu rovnováhu a pomôžu sexuálnej vitalite. 
Voľne dostupné prípravky a tabletky na erekciu
Spomínané bylinky viete využiť aj v podobe hotových prípravkov s perorálnym užitím. Áno, ide o voľne dostupné tabletky bez receptu, ktoré podporujú prirodzenú erekciu. Výhodou je ich dostupnosť a fakt, že nejde o lieky, ale o doplnky výživy. Zloženie prípravkov je postavené na kombinácii aminokyselín, minerálov a bylinných extraktov. Často obsahujú L-arginín a L-citrulín, ktoré podporujú tvorbu oxidu dusnatého a tým lepší prietok krvi. Nechýbajú ani zinok, horčík či vitamíny, ktoré pomáhajú pri tvorbe testosterónu dôležitého pre erekciu a na správne fungovanie nervového systému. Zásadnú úlohu majú bylinky ako Ženšen, Saw Palmetto či Tribulus. Tie zvyšujú energiu, vitalitu a podporujú hormonálnu rovnováhu. Kotvičník dokáže navyše prispieť k tvorbe testosterónu a zlepšiť libido. Všetko je tak prírodné a prirodzené. Treba však počítať s tým, že účinok týchto prípravkou nie je okamžitý, ale skôr postupný. Optimálne je preto dlhodobé a pravidelné užívanie. Na druhú stranu, prvé pozitívne výsledky sa zvyčajne ukážu po niekoľkých dňoch, výraznejší účinok potom po pár týždňoch. Na druhú stranu, nežiaduce účinky či kontraindikácie sú prakticky minimálne. Výhodou je, že takéto prípravky sú dostupné bez lekárskeho predpisu a môžete tak začať riešiť problém hneď. Aj keď nejde o zázrak, pri správnom výbere a dlhodobom užívaní vedia tabletky priniesť citeľné zlepšenie erekcie aj zdravého libida.
Zhrnutie na záver: čo pomáha najviac a na čo si dať pozor
Problém s erekciou sa dnes nevyhýbajú prakticky nikomu. Nezáleží na tom, či máte nad 40 rokov, ste starší alebo sa naopak ťažkosti u vás objavili už skôr. Dôležité je problém nepodceniť a pokiaľ možno, zamerať sa na komplexné riešenie.
Stoporex® Klasik Prírodná podpora testosterónu, vitality a sexuálnej výkonnosti pre mužov všetkých vekových kategórií. Overená receptúra s obsahom prírodných extraktov, bez chemických stimulantov a dostupná bez lekárskeho predpisu. Pomáha zvýšiť energiu, sebavedomie a chuť na intímny život. Kúpiť teraz - dostatok zdravej stravy, ktorá je bohatá na minerály, vitamíny a aminokyseliny, pričom ide o látky, ktoré výrazne pomáhajú na erekciu
- menej kofeínu a viac zeleného čaju môžu podporiť cievy, pretože antioxidanty v ňom pomáhajú zlepšovať pružnosť a zdravie cievnych stien
- pravidelný sexuálny život, či už s partnerkou alebo formou masturbácie, udržiava panvové svaly aktívne a zaistí dostatočné prekrvenie penisu
- obmedzenie dlhého sedenia či príliš tesnej spodnej bielizne, ktoré oslabujú prietok krvi do panvy, čo sa môže negatívne prejaviť aj na erekcii
- obmedzenie negatívnych faktorov typu alkohol, nikotín či toxické a návykové látky, všetky tieto faktory vám spoľahlivo zničia sexuálny život
- dýchanie zamerané na uvoľnenie a lepší prísun kyslíka, napríklad cez jednoduché dychové cvičenia, čo prispieva aj na uvoľnenie od stresu
- Kegelove cviky, ktoré posilňujú svalstvo panvového dna, či má pozitívny vplyv na erekciu a jej udržanie, rovnako tak aj na oddialenie ejakulácie
- bylinky, ktoré v podobe čajov alebo iných prípravkov podporujú lepšie prekrvenie penisu ako aj zvýšenie testosterónu dôležitého pre libido
Pozor, nie všetko, čo sa tvári ako rýchle riešenie, skutočne funguje. Platí to aj pri tabletkách, ktorých je na trhu naozaj veľa a niektoré majú skôr len veľké sľuby, ale veľmi obmedzené účinky. Stavte preto iba na overené značky a najmä, nepodceňujte trpezlivosť. Tá je tou najlepšou ingredienciou v kombinácii s vyššie uvedenými možnosťami.